#心理学 #自律
好友赠送的一本书【Living in Flow】作者是物理学家Sky Nelson-Isaacs

总结该书的概要，相信能帮助到很多心理自律管理的人士：
你曾在某个时刻感到生活特别顺利，仿佛一切都刚刚好？那是因为你进入了“心流”状态！
“心流”不仅仅是一种状态，更是一种生活哲学。它包含了两个核心要素：一是现在的幸福，意味着享受每一个瞬间，不只为目标而活；二是视野，即拥有对未来的美好愿景和梦想。当这两者结合，我们便能进入心流状态，感受到生活的美好和顺利。想象一下，当你全身心投入某件事时，那种忘我、满足的感觉，那就是心流带给我们的力量。它不仅让我们更加专注于目标，还能让我们更加珍惜每一个瞬间，感受生活的美好。

生活中存在着一种反复出现的模式。当我处于“心流”状态时，事情就会进展得最顺利——无论是事业、家庭生活、友谊还是我的目标。

“心流”是一种感觉，它包含了两个要素：

1. 现在的幸福：这意味着在当前的状态下感到快乐和愉悦。它关乎享受旅程本身，而不仅仅是目的地。

2. 视野：这意味着拥有一个强大而美好的梦想，关于你想成为什么样的人，你想在未来实现什么目标，以及你想要为世界做出什么贡献。

根据这两个要素，我们可以将我们的心态分为四种状态：

负面螺旋：现在感觉糟糕，未来也感觉糟糕。
满足：现在感觉快乐，但没有未来的愿景。
压力和焦虑：拥有未来的愿景，但现在的状态不快乐。
心流：现在感觉快乐，并且拥有对未来的美好愿景。
心流是理想的状态，当处于心流状态时，生活似乎会变得顺利起来，正确的人会出现在你的生活中，合适的机会也会落入你的怀中，仿佛宇宙都在为你效力。

我建议我们选择在心流状态下生活。设定远大的目标，但享受旅程。你的快乐不应该与目标挂钩。活在当下，并对让你快乐的小事心怀感激。

对我来说，最重要的自律是确保自己每天都处于心流状态。称之为“幸福的自律”。